第342章 340.期末考试
第342章 340.期末考试
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一起才有味道。
「学姐学姐，能跟你们拍个照片不？」
赵雪倒是十分乐意，有机会跟解忧传媒的大主播们认识，她巴不得能多聊几句，学上点秘而不宣的技巧。
「行啊，来。」
「各就各位！」
很快，热身结束，体育老师的声音响起。
起跑线上，瞬间肃杀。
十几名男生俯身，双手支撑在塑胶地面上，身体如同压缩到极致的弹簧，肌肉绷紧。
空气一下子紧张起来。
「预备—
—」
时间被无限拉长。
「砰！」
发令枪声炸响。
十几道身影窜了出去，沉重的脚步声砸在跑道上，发出「咚咚」闷响。
喘息声，加油声，鼓掌声此起彼伏，彻底打破了操场上的安静。
「好的好的，这里是专业解说小陈，给大家讲解一下三公里跑。」
陈可可坐在台阶上，笑意盈盈地勾住身边两姐妹的肩膀，清了清嗓子说道。
「三公里，七圈半，很讲究节奏和体力分配。」
「老板现在的策略非常聪明，跟随跑，利用前方选手破风，最大限度保存体力，降低能耗。」
有人拍照，有人鼓掌，有人大声给周明远加油。
这都不难理解。
可居然还有人专门给他解说？
陈可可的声音，将周围所有人的注意力都吸了过去。
钟雨筠和赵雪对视一眼，纷纷在对方眼中看到了惊讶。
「注意观察老板的跑姿，躯干前倾角度控制在5到7度之间，核心肌群收紧，几乎没有左右晃动和上下起伏，这是长跑运动中最合理的姿态，能有效减少不必要的能量损耗。」
陈可可先是挑了挑眉毛，然后换了副表情说道。
「没有长期科学的训练，绝对无法形成这种肌肉记忆。」
「天呐....
」
「再看他的摆臂，以肩关节为轴，前后自然摆动，前不露肘，后不露手，角度稳定在90度左右，像钟摆一样精准。」
「这说明老板他肩带力量和稳定性非常好，力量从下肢到上肢的传导非常顺畅。」
「我去！」
说到一半，陈可可忍不住看了一眼腕上的计时手表。
「老板目前的步频目测在185步/分钟左右，步幅大约在1.25米到1.3米之间，折算下来配速大概在3分38秒到3分40秒每公里。
「对于三公里这个距离来说，前期这个配速稍微偏快，但节奏控制得非常好，是标准的两步一吸，两步一呼，说明他的心肺功能和摄氧能力..
」
「远超普通大学生水平。」
周围的同学，包括其他学院闻讯赶来或者原本就在看热闹的学生，都听得目瞪口呆。
不是姐妹，你还真懂啊？
跑完第一圈，周明远稳稳保持在第一梯队。
跑完第三圈，队伍已经开始明显分层。
「现在开始进入中长跑最考验意志力的魔鬼区间。」
女孩子插科打浑之间，陈可可还在继续。
「什么是魔鬼区间？」
一边捧哏的赵雪忍不住问道。
「身体糖原开始大量消耗，乳酸开始堆积，疲劳感会显著上升。」
「但你们看，老板的核心稳定性依然没有出现任何松懈的迹象，他的腰腹和背部肌群很强，支撑著他在疲劳期依然保持动作标准。」
「我几乎可以肯定，他平时除了跑步，一定进行了大量针对性的核心力量训练，比如各种变式的平板支撑、俄罗斯转体、背肌激活等等。」
「真厉害啊...
」
陈可可的眼睛渐渐发亮。
要知道，英雄惜英雄。
体育生之间也是有著惺惺相惜的。
更何况周明远他平时那么忙，身体还能保持的这么出众，简直是超人啊！
跑到第五圈，生理反应如同无形的墙壁，横亘在每一个参赛者面前。
连领跑的几位体育生，速度也无可避免地慢了下来。
每个人的步伐都变得沉重，喘息声不再是均匀的白雾，而是变成了痛苦的风箱，混杂在冷冽的空气里。
「最后两圈啦！」
陈可可身体微微前倾，目光如炬。
「姐妹们注意！」
「老板他要拿第一了。」
「很难想像他平时斯斯文文的，竟然身体这么夸
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